Вы должны научиться держать ракетку в руках, понимать, как подавать, научиться предугадывать движения соперника, пытаясь набрать больше очков.
Эта статья будет посвящена 10 ключевым методам, которые помогут вам быстро развить навыки настольного тенниса. Учтите, что ничто не может заменить постоянную практику, и нет путей к величию.
10 советов, как стать лучше в настольном теннисе
Знай свою ракетку
То, как вы держите ракетку, играет решающую роль (игра слов) в ходе матча. Кроме того, каждая ракетка чувствует себя и действует по-своему. То, что кажется лучшей ракеткой для настольного тенниса для новичков, может не быть лучшей ракеткой для настольного тенниса для игрока среднего уровня. Фактически, лучшая ракетка для настольного тенниса – это та, которая лучше всего соответствует вашему стилю игры. Если вы постоянно экспериментируете с разными ракетками, вы будете сдерживать свой прогресс из-за разной производительности.
Создайте свою собственную ракетку
В сочетании с предыдущим пунктом, предполагая, что у вас есть базовые знания об основах настольного тенниса, рекомендуется создавать свои собственные ракетки для настольного тенниса. Таким образом, вы лучше контролируете направление матча и лучше привыкаете к своей ракетке, даже когда ваши навыки улучшаются. Соедините изготовленное по индивидуальному заказу основание для настольного тенниса с подходящей резиновой лентой с мягкой ручкой, препятствующей вращению, чтобы создать что-то уникальное для вас.
Играйте против самых разных игроков
У каждого игрока в настольный теннис уникальный стиль игры. Некоторые могут изменить свою подачу, а некоторые имеют нюанс при ответной подаче. Испытайте свои навыки, играя против самых разных игроков. Когда вы играете против кого-то с продвинутыми навыками, вы учитесь лучше предугадывать многочисленные действия противника. Независимо от исхода матча, наблюдайте и узнавайте что-то новое, чего вы, возможно, не знали до матча.
Наблюдайте за другими игроками
Жизнь слишком коротка, чтобы совершать все возможные ошибки, поэтому вам также следует учиться на опыте других. Посещайте и наблюдайте за матчами между другими игроками. Понаблюдайте за их стойками, схемами движения рук, отдачей при различных типах ударов и т.д., чтобы понять различные методы игры. Возможно, вам не обязательно копировать их стиль, но вы, безусловно, можете использовать пару указателей самостоятельно.
Следи за своим шагом
Несмотря на то, что игра в настольный теннис занимает большую часть вашего туловища, ваша работа ног важна для поддержания стойки. Осваивая и меняя технику работы ног в зависимости от необходимости, вы максимально эффективно используете игровую площадку, не становясь предсказуемым. Матчи по настольному теннису профессионального уровня проходят быстро; следовательно, для точного прогнозирования ударов и размещения мяча вы должны быть в правильном месте и в правильное время. Отличная работа ног помогает вам занять лучшую позицию для удара и вернуться в обычную стойку, чтобы предсказать следующий удар.
Улучшите свои рефлексы
Быстрые рефлексы – это разделительная линия между приличным игроком и профессиональным игроком. Практика на столе может помочь вам улучшить, но вы скоро достигнете насыщения. Если вы задаетесь вопросом, как улучшить свои рефлексы, вам нужно выйти из коробки. Улучшите свои рефлексы вне матча по настольному теннису, принимая участие в других физических упражнениях, таких как упражнения кроссфита и игра в вышибалы, чтобы значительно улучшить время реакции и, в свою очередь, свои рефлексы.
Запишите свой игровой процесс
Вы лучший критик, которого можете получить. Записывайте каждый сыгранный матч, перематывайте его назад и смотрите, чтобы проанализировать свою игру. Обратите внимание на корректировки, необходимые в вашей стойке, определите свои слабые места, вашу реакцию на различные типы ударов и т. Д. Запишите в уме свои наблюдения и работайте над их исправлением на практических занятиях.
Найдите репетитора
Тренер / наставник – это человек с опытом и пониманием от третьего лица, который может наблюдать за вами во время игры и предлагать исправления на лету. Репетитор учтет ваш стиль игры, предлагая программы тренировок. Сотрудничество с тренером поможет вам сосредоточиться на областях, над которыми действительно нужно работать, вместо того, чтобы изобретать велосипед самостоятельно. Хотя наем репетитора является дорогостоящим делом, это вложение, которое дает ускоренный рост для улучшения ваших навыков, как никто другой. Время и деньги, вложенные в настоящее время, по сравнению с тренировками в одиночку, будут возвращены в будущем.
Купить онлайн-видео-коучинг
Более дешевой альтернативой предыдущему совету было бы вложиться в несколько обучающих онлайн-видео. Обучающие видеоролики похожи на просмотр и оценку ваших собственных матчей, за исключением того, что вы смотрите игровой процесс на элитном уровне и получаете советы о том, как воспроизвести конкретный выстрел. Преимущество онлайн-видео-коучинга заключается в том, что вы учитесь в удобном для вас темпе, а не ограничены местом или временем. Как правило, видеоурок делится на отдельные видеоуроки, демонстрации движений и ответы на часто задаваемые вопросы.
Иметь постоянного партнера по обучению
Игра с людьми, обладающими разнообразными навыками, может помочь вам получить верхний предел, но желательно иметь постоянного партнера с таким же уровнем навыков, как ваш. Вы можете экспериментировать с новаторскими стилями или советами, которые вы недавно усвоили, когда играете с кем-то с таким же уровнем навыков, что и вы. Вы, как правило, улучшаете свои навыки при меньшем давлении, когда вы выходите из своей зоны комфорта.
Заключение
Как мы заявляли ранее, ничто не может сравниться с постоянной практикой, но было замечено, что упомянутые выше техники значительно повышают уровень навыков тех, кто стремится улучшить свою игру. Мы рекомендуем приобрести хорошую индивидуальную ракетку и улучшить свои рефлексы как хорошее начало. Как только вы почувствуете себя достаточно компетентным, вы можете подумать о найме тренера. Мы пропустили какие-нибудь важные советы? Поделитесь своим мнением в комментариях ниже.
